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彩湖でランニング ㉚

昨日の記録です。
彩湖でランニング、男子高校のマラソン大会をやってました012.gif
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途中で真っ黒な雲が現れ、雹が降ってきました!(◎_◎;)
でも、15分くらいでやんだので良かった(≧∇≦)



21.5km走りました004.gif
彩湖でランニング ㉚_b0203925_1384919.jpg
彩湖4周、20kmのペース走(残りはジョグ)です♪( ´▽`)
5:20/1kmで走りきる練習でしたが、15kmを越えたら足も呼吸も苦しくなり失速、5:52になってしまいました008.gif


ランのあとは、久しぶりの「真名井の湯」016.gif
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汗を流してスッキリ*\(^o^)/*




70年前の3月10日は東京大空襲、4年前の3月11日は東日本大震災、哀悼の意を表して走りました。
いつまでも、みんなが笑顔でいられますように。
by junko_501 | 2015-03-11 13:08


手作りお菓子やランニング記録(2012年9月から)など雑記録。


by みちくん

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