『RUN塾』で変化走練習♪

きのうは、先週に続き『RUN塾』の練習会に参加しました012.gif
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今回の練習会場は「駒場スタジアム」です♪( ´▽`)



うわ〜❗️浦和レッズの本拠地で練習できるなんて素晴らしい〜〜‼️016.gif
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この広〜い、スタジアムをほぼ貸切ですよ!スゴイね!(≧∇≦)





合計、16km走りました〜006.gif
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①まず、みんな(塾長+塾生4人)で準備運動をしたあと、15分くらい軽くジョグ。

②そのあと、1,000mのペース走+400mの速い走り⇒この1セットを8回017.gif(合計11.2km)
また、塾長が私と一緒に走ってくださり、ドッキドキの大緊張でした〜〜*\(^o^)/*

③最後に、みんなでジョグして整理運動をして解散024.gif
火曜日の練習会は、人数が少ないそうで、みっちり教われます❗️053.gif




帰宅後、今回は肉まんを作る元気が残ってました003.gif
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サイズは、いつもの小ではなく中くらいのにしたので、数は少なくなりました037.gif










by junko_501 | 2016-04-13 13:38 | その他 | Comments(0)


手作りお菓子やランニング記録(2012年9月から)など雑記録。


by みちくん

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