カテゴリ:その他( 1804 )

夕方ランニング (82)& ベーグルレッスン♪

きのうの記録です。

PM5:42スタート006.gif
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15分ウォーミングアップして、400mインターバル走練習(100mリカバリー)✖️10本やりました〜♪( ´▽`)



昼まで雨が降っていたので、あまり暑くないです012.gif
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路面も完全には乾いてないわ(≧∇≦)




午前中は、パンレッスンで「オニオンチーズベーグル」を作りました〜016.gif
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レーズンパンも作ったのに、持って帰ってくるの忘れちゃいました007.gif
ガス会社さんのパンレッスン、すっごく久しぶりだったなぁ*\(^o^)/*






by junko_501 | 2016-06-29 14:02 | その他 | Comments(0)

夜ラン (81)and ローストビーフ♪(ふるさと納税)

きのうの記録です。

PM7:16スタート012.gif
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4km走りました〜♪( ´▽`)



いつものスタート地点、ちょっと暗くなりかけてます023.gif
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はぁ〜〜、朝寝坊続きの6月、夜ランばっかりだなぁ(≧∇≦)



今年も、ふるさと納税してま〜す016.gif
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第1弾❗️美味しいローストビーフが届きました*\(^o^)/*








by junko_501 | 2016-06-28 17:03 | その他 | Comments(0)

夜ラン (80)

きのうの記録です。

PM7:00スタート012.gif
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6km走りました〜♪( ´▽`)



走り始めの7時はまだ明るい〜006.gif
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このあとは暗くなったので、写真はなしです(≧∇≦)



かなりゆっくり走り始めたので、ちょっとずつスピードを上げていきました017.gif
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さいごはけっこう思いっきりな感じで走れました〜*\(^o^)/*




職場の近くに咲いてた紫陽花053.gif
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真ん中に咲いてる小さいのがホントの花なんですね016.gif










by junko_501 | 2016-06-27 13:33 | その他 | Comments(0)

『魚かな』2016年6月レッスン♪

今月は、June bride をイメージしたテーブルコーディネートだそうです016.gif
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飾りのウェディングケーキと真っ白なテーブルクロス & お花、かわいい〜〜♪( ´▽`)




試食プレートです012.gif
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サービスメニューも美味しい〜〜(≧∇≦)





6月生まれのお友達の試食プレートは、バースデーアレンジ024.gif
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みんなでプレゼントしたバースデーケーキも花嫁さんバージョンです👰💒





自分で作ったケーキは型ごとお持ち帰りして、カット & ラッピング011.gif
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生地のキメはこんな感じでした〜〜*\(^o^)/*

今月も楽しくレッスン受けられました〜003.gif
yuki先生、ご一緒したみなさま、また来月もよろしくお願いします072.gif







by junko_501 | 2016-06-25 14:10 | その他 | Comments(0)

夜ラン (79) & 手作り豆花♪

きのうの記録です。
PM6:54スタート006.gif
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4km走りました〜♪( ´▽`)



夏至を過ぎたので、これからはだんだん日が短くなっていくのね013.gif
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走ってる人がけっこういました(≧∇≦)




いつもの橋〜011.gif
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夕方ランニング、いつまでできるかな?*\(^o^)/*




豆花を手作りしてみました016.gif
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と言っても、豆乳をゼラチンで固めて、きび砂糖シロップをかけただけです003.gif
先日、TVでやってたのは、大豆から作る本格的なものでした004.gif
真似して作ってみようかとも思ったのですが、材料をそろえるのが無理っぽかったので、市販品の豆乳にしました012.gif
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美味しくできました〜〜❗️041.gif






by junko_501 | 2016-06-24 21:24 | その他 | Comments(0)

2016.夏至ランニング in 彩湖 (78)

きのうの記録です。

午前中は雨降りだったので、午後やんでからスタート010.gif
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路面はちょっと乾いてました♪( ´▽`)



走り終わった頃には晴れました〜058.gif
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前回失くしちゃったタオルはやっぱり落ちてなかったです(≧∇≦)



15km走りました〜006.gif
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ビルドアップ走練習のハズが、ダウン走になってしまった042.gif



近所のアジサイをパチリ053.gif
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実際には、もっともっとう〜んと濃いムラサキ色なんです〜〜*\(^o^)/*







by junko_501 | 2016-06-22 13:36 | その他 | Comments(0)

『24時間・夢の島リレーマラソン大会』応援♪

仕事のあと、電車に乗って到着しました〜011.gif
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わぉ〜!東京スカイツリーが見えます♪( ´▽`)



ココは夢の島です001.gif
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お〜!ランナーだ❗️(≧∇≦)
先日、24時間グリーンチャリティーリレーマラソン in 東京ゆめのしまの応援に行ってきました024.gif



あこがれの、スーパーサイヤ人さまに初めてお会いできました‼️ドキドキ016.gif
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仕事着の下には、Tシャツを着てったの〜003.gif



素顔のスーパーサイヤ人さまともパチリ006.gif
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最後に、一緒にカメハメハーもやってもらえました*\(^o^)/*
あ〜、楽しかった〜〜〜041.gif









by junko_501 | 2016-06-21 09:52 | その他

パンレッスン2016年6月♪

今月も楽しくパンレッスンを受けてきました〜012.gif
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機械捏ねの『黒糖黒ゴマパン』が焼き上がりました♪( ´▽`)



試食プレートです016.gif
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『ペンネと小エビのラグー』と『イチジクのサラダ』
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デザートの『ホワイトチョコケーキ』は、しっとりとしていて、いろんな味のチョコのハーモニーが素晴らしくて美味しい〜〜(≧∇≦)




手捏ねの『ジェノバ風平焼きパン』が焼けました❗️004.gif
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とろ〜りチーズと塩気の効いたサルシッチャ(ウィンナー)がとってもマッチしてま〜す*\(^o^)/*




手づくりの髪どめゴムをお友達からもらっちゃいました024.gif
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ネコちゃん、かわいい〜〜053.gif
ありがとうございます‼️
また、来月も楽しみです〜〜〜041.gif








by junko_501 | 2016-06-20 18:06 | その他 | Comments(0)

夜ラン (77) & 2016.さいごのホタル観賞

きのうの記録です。

PM7:06スタート004.gif
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5km走りました〜♪( ´▽`)



暑くなってきたから、川で水遊びしてる子がいました003.gif
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もうすぐ夏至、日が長〜い(≧∇≦)




いつもの橋を渡って、ホタルの里へGO❗️012.gif
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あわわわわわ😱
人っ子ひとりいなくて、暗くて恐くてこれ以上先に進めません〜〜〜〜!(◎_◎;)
ホタルくん、また来年会いに来ますね〜*\(^o^)/*




by junko_501 | 2016-06-18 13:45 | その他 | Comments(0)

『RUN塾』で変化走練習♪ ②

きのうの記録です。

4月に続き、2回目の変化走練習です004.gif
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駒場スタジアム、今日は曇ってます♪( ´▽`)




合計14km走りました〜001.gif
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トラック練習だから、地図は意味なし、グールグル(≧∇≦)



トラック3周(1.2km)のペース走のあと、1周(400m)速く。赤矢印(⇦)は速く走ってる部分です012.gif
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7セットのうち途中まで、良子塾長が並走してくれました016.gif




心拍数も結構上がってますね〜005.gif
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速く走れるようになりたいなぁ〜〜*\(^o^)/*




by junko_501 | 2016-06-15 14:02 | その他 | Comments(0)


手作りお菓子やランニング記録(2012年9月から)など雑記録。


by みちくん

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