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小江戸はつかり温泉♪

初めての温泉016.gif
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ホントは、軽くランニングしてから行くのがいいんだけど、お天気悪いから走らずに♪( ´▽`)


フルマラソンの筋肉痛、だんだん取れてきました〜(≧∇≦)
by junko_501 | 2014-11-26 13:45 | その他 | Comments(0)

☆つくばマラソン☆ 結果

ハイ、走り終わりました024.gif
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無事、完走記録証をもらい、目標のサブ5も達成できました♪( ´▽`)


でも、かなり課題が残るレース内容でした015.gif


[反省点]
・20kmで失速してしまい、後半はガタガタ。(ロング走をしなければダメ)
・足が痛くて棒になったからか、前回よりはマシだけど、また足の爪を痛めた。(フォームの改善が必要)
・その他いろいろ…(練習不足、練習内容の見直し)


まあ、なにわともあれ、無事終了したから良しとしましょう(≧∇≦)
次の予定はまだ決まってませんが、来年も同じコースで記録を伸ばせたらいいな*\(^o^)/*
by junko_501 | 2014-11-24 12:28 | その他 | Comments(10)

☆つくばマラソン☆

7ヶ月ぶりに2回目のフルマラソンに挑戦012.gif
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前の日からホテルに泊まり、朝はバスで会場まで送ってもらいました♪( ´▽`)



スタートの1時間半前に会場に到着017.gif
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10kmの部に参加する「ノッチ」の会場入りに出くわしちょっと嬉しかった(≧∇≦)
(声はかけたけど写真はなしです、残念)



私のスタートブロックは最後列のHでした023.gif
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スタート15分前から列ができてます001.gif



同じブロックにいた仮装ランナー024.gif
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風船でロケットを作ったそうです。虹色の髪とウエアの仮装ランナーとペアです003.gif



スタート号砲直前004.gif
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さて、どうなりますか*\(^o^)/*


つづく…
by junko_501 | 2014-11-24 07:57 | その他 | Comments(0)

『魚かな』2014年11月レッスン♪

10月に続いて今月も楽しく夜レッスン〜011.gif
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新しいお教室での初レッスン❗️♪( ´▽`)



試食プレートは教わった「洋梨のチーズケーキ」とサービスケーキ016.gif
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今回は、皆さんからのオマケがたくさん(≧∇≦)



私が作ったケーキは型ごとお持ち帰り012.gif
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箱に入れてラッピング024.gif



家でカットしました010.gif
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群馬代表のIちゃんが、大根と焼きまんじゅうを担いで?参上〜004.gif
「ぐんまちゃん」がゆるキャラグランプリをとるまでの軌跡を熱く語ってくれました〜003.gif
by junko_501 | 2014-11-22 13:25 | その他 | Comments(2)

早朝ランニング 104

AM6:26スタート001.gif
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4.6km走りました〜♪( ´▽`)




朝日がまぶしいな058.gif
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ゆうべの雨で地面はまだ濡れていたけど、空は真っ青で気持ちいいです(≧∇≦)
あさっても晴れたらいいな*\(^o^)/*
by junko_501 | 2014-11-21 13:50 | その他 | Comments(0)

パンレッスン2014年11月

今月も楽しくパンレッスン受けてきました024.gif
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先に焼きあがったのは機械捏ねの「全粒粉のバターブレッド」♪( ´▽`)



試食は「全粒粉バターブレッド」「カキのオイル煮」「キャラメリゼしたリンゴのマフィン」016.gif
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そして、「冬瓜と鶏団子のスープ」です(≧∇≦)




最後に手ごねパン「カスタードアップルブレッド」が出来上がりました003.gif
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リンゴとカスタードがとてもよく合ってます053.gif



試食は先生作をカットして006.gif
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月に一度のお楽しみ、みなさま、来月もまたよろしくお願いします*\(^o^)/*
by junko_501 | 2014-11-20 13:56 | その他 | Comments(0)

彩湖でランニング2014年 20

彩湖でランニング、お天気は良かったんですが風が強い〜005.gif
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今日は高校の持久走大会はやってないみたい♪( ´▽`)


5日後のつくばで着るウェアでパチリ012.gif
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前を横切ってるのはダンナです(≧∇≦)




6km走りました〜006.gif
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最初の2.6kmはレースペースで走り023.gif



そのあと、坂道ダッシュ練習で足に刺激を入れました017.gif
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100mの坂をダッシュで登り、ゆるランで下るの繰り返し*\(^o^)/*
10本やったらヘロヘロになりました〜042.gif
by junko_501 | 2014-11-18 14:49 | その他 | Comments(2)

早朝ランニング 103

AM5:57スタート012.gif
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8km走りました〜♪( ´▽`)



走り始めはまだ月が見えました072.gif
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東の空からだんだん明るくなります(^∇^)
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今日はちゃんと手袋と耳あてをして走りました(≧∇≦)
手がかじかむ事もなく、耳もポカポカで快適に走れました003.gif
by junko_501 | 2014-11-16 08:58 | その他 | Comments(0)

連続技♪

一瞬の26歳から1ヶ月が経ち、再び一瞬の25歳❗️003.gif
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これが先週〜♪( ´▽`)


さらに、連続合わせ技〜024.gif
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これは今朝の計量です(≧∇≦)

ここ1ヶ月、若返り作戦が成功しているのかな?(そんな作戦はない)004.gif
ま、運動(走るの)やめたら、たちまち元に戻ってしまうのは分かってますよ〜*\(^o^)/*
by junko_501 | 2014-11-15 13:46 | その他 | Comments(0)

早朝ランニング 102

AM5:58スタート003.gif
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8km走りました〜♪( ´▽`)



なんと、スマホアプリの気温表示は3℃?!005.gif
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それなのに、手袋も耳あてもせずに走ってしまいました(≧∇≦)


朝日が昇ってきてだんだん青空になっていく様子016.gif
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川面には寒くて湯気が立ち上ってました032.gif
ちょっと前までは暑かったのに、一気に寒くなっちゃうのね。がんばります〜*\(^o^)/*
by junko_501 | 2014-11-14 13:33 | その他 | Comments(0)


手作りお菓子やランニング記録(2012年9月から)など雑記録。


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