<   2015年 02月 ( 18 )   > この月の画像一覧

早朝ランニング ㉕

AM5:50スタート001.gif
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10km走りました〜♪( ´▽`)



走り始めはまだかなり暗いです042.gif
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橋の明かりもついてます(≧∇≦)



だんだん明るくなってきました006.gif
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天気予報ではこのあとは雨057.gif
降る前に走れて良かったです*\(^o^)/*
by junko_501 | 2015-02-26 13:30 | その他 | Comments(0)

彩湖でランニング ㉔

昨日の記録です。
彩湖でランニング、東京マラソンのTV第1部(録画)を見てからスタート017.gif
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曇り空・気温は10℃くらいで風もなく、走りやすいお天気でした♪( ´▽`)



16.04km走りました
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15kmまでは、5km毎にスピードを上げていくビルドアップ走をしました*\(^o^)/*(あとはジョグ)


15km通しの記録012.gif
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6:00(30:00)⇒5:48(29:00)⇒5:30(27:30)でクリアだったのですが、前半オーバーペースでラスト5kmがクリアならず007.gif
結果は、(29:03)⇒(28:54)⇒(27:34)で4秒遅かった〜(≧∇≦)
また、次回がんばります!006.gif
by junko_501 | 2015-02-25 08:41 | その他 | Comments(0)

早朝ランニング ㉓

AM5:58スタート011.gif
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9km走りました〜♪( ´▽`)



夜中の雨で路面は濡れてますが、凍結はしていません006.gif
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お日さまは見れなくて時おり小雨がぱらついてました(≧∇≦)



こちらも雨で濡れてます023.gif
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今日は「東京マラソン」が開催されます。参加されるみなさん、がんばってください*\(^o^)/*
by junko_501 | 2015-02-22 13:53 | その他 | Comments(0)

『魚かな』2015年2月レッスン♪

今月も楽しくレッスンを受けてきました016.gif
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紫色がステキだわぁ♪( ´▽`)


試食プレート「カヌレ」と「くまちゃんクッキー」を教わりました024.gif
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yuki先生がハマってる「水餃子」‼️美味しい〜(≧∇≦)



私の作品です012.gif
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かわいくラッピングしてお持ち帰り*\(^o^)/*



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

※カヌレ型を買って復習しました017.gif


小さいのは元々持っていたシートのシリコン型で焼き色薄いです015.gif
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大きいのは焼き色もよくついて、外側カリカリっとできて美味しかったです003.gif
by junko_501 | 2015-02-21 20:28 | その他 | Comments(1)

早朝ランニング ㉒

AM6:01スタート006.gif
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7km走りました〜♪( ´▽`)



表示は➖2℃ですが、時間からみるともう少しあったかいかな?012.gif
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川からのモヤモヤがハンパないです!(◎_◎;)



路面凍結で、ココはかなり危険‼️008.gif
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まだまだモヤモヤ〜〜(≧∇≦)



恐くてスピードなんか出せません❗️042.gif
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いつものゴールの椅子も凍ってました*\(^o^)/*
by junko_501 | 2015-02-19 13:40 | その他 | Comments(0)

午前ランニング(坂道練習) ㉑

AM10:23スタート001.gif
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11km走りました〜♪( ´▽`)


朝、雪が降ってたので、彩湖には行かず近場ラン012.gif
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いつものルートをちょっと外れた所で見つけた坂道コースです(≧∇≦)


菜の花畑を発見024.gif
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春になるのが楽しみ〜016.gif
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ココも新しく見つけた遊歩道です011.gif


雪がやんで、また降る前にと思って1時間走ったけど、そのあと全然降りませんでした003.gif
でも、新しいコースを走れたからこんなお天気もたまにはいいかも*\(^o^)/*
by junko_501 | 2015-02-17 15:10 | その他 | Comments(0)

パンレッスン2015年2月♪

今月も楽しくパンレッスン受けてきました012.gif
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まずは機械捏ねの「オリーブとハーブのパン」が焼き上がりました♪( ´▽`)


そして、試食は「帆立のセビーチェ」「スペアリブのカレースープ」016.gif
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デザートには「チョコレートの焼きプリン」も‼️*\(^o^)/*



手ごねの「オレンジボール」も焼き上がりました024.gif
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片手で持つと、はみ出るくらい大きいです‼️005.gif
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焼きたてはフワッフワで美味しい〜〜〜〜‼︎(≧∇≦)
今回のメンバーは、別のレッスンで仲良くなった、以前からのお友達四人でした006.gif
とっても楽しかったです003.gif
by junko_501 | 2015-02-16 21:01 | その他 | Comments(0)

早朝ランニング ⑳

AM6:11スタート003.gif
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8.3km走りました〜♪( ´▽`)



➖1℃ですが、そんなに寒くないです012.gif
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日の出も早くなってきました(≧∇≦)



5km走った頃のお日さま058.gif
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カラダがぽっかぽかになりました*\(^o^)/*
あったかいんだから〜060.gif016.gif
by junko_501 | 2015-02-15 13:30 | その他 | Comments(0)

(早)朝ランニング ⑲

AM7:00スタート011.gif
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6.2km走りました〜*\(^o^)/*


表示は➖4℃だけど、7時だから1℃ですね023.gif
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水たまりは凍ってました(≧∇≦)



お日さまのチカラでぐんぐん暖かくなぁれ058.gif
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青空が広がって雲ひとつない〜♪( ´▽`)
北風ピューピュー、山がよく見えました001.gif



今日の練習は1kmごとにスピードアップ004.gif
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最後はハーハーゼーゼー!あー疲れた017.gif
by junko_501 | 2015-02-14 13:32 | その他 | Comments(0)

おいしふぉん?? & 2015年 ☆初☆シフォン

先月、ネットで「おいしふぉん」を注文してみました016.gif
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箱の上にチョコンと貼られているのは「お米の穂」♪( ´▽`)
そう、こちらはお米を原料にしている米粉シフォンなんです012.gif



中身はこんな感じでした006.gif
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「ヨーグルト」「エダムチーズ」「豆乳きなこ」「メープルナッツ」「マーブル」「さつま金時」
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「宇治抹茶」「アールグレイ」「完熟ばなな」「生きゃらめる」「ゆず」「レモン」の12種類‼️(≧∇≦)
あと、写真を撮り忘れましたが、ラスクも一袋オマケで入ってました011.gif



カラフルな商品説明と、手書きのコメントカードも053.gif
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お店はコチラ→


美味しい米粉シフォンを食べてモチベーションアップ‼️
半年ぶりに自宅でシフォンを焼きました017.gif
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一番好きな「オレンジシフォン」で〜す024.gif(2/1製作)
次の日には「バニラシフォン」も焼きました*\(^o^)/*(2/2製作・写真はなし)
by junko_501 | 2015-02-13 13:54 | その他 | Comments(4)


手作りお菓子やランニング記録(2012年9月から)など雑記録。


by みちくん

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