<   2015年 03月 ( 18 )   > この月の画像一覧

彩湖でランニング ㊵ ➕ お花見ラン♪《その4》

彩湖でランニング、ポイント練習をしました012.gif
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満開の桜や雪柳などをお花見しながら♪( ´▽`)



管理橋から遠くの桜をパチリ003.gif
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走り終わったら、ダンナがいました(≧∇≦)



15.6km走りました〜006.gif
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15kmビルドアップ練習でしたが、前回よりも記録はダウン007.gif
結果は、(30:00)⇒(29:02)⇒(29:50)で2分20秒遅かった〜015.gif



オマケ070.gif
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足の間からパチリ*\(^o^)/*
by junko_501 | 2015-03-31 17:32 | その他 | Comments(0)

早朝ランニング ㊴ ➕ お花見ラン♪《その3》

AM6:23スタート001.gif
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5.3km走りました〜*\(^o^)/*



桜の木の間から太陽がキラキラ光ってます016.gif
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道路には、花と葉が同時に出てくる桜もありました♪( ´▽`)



ほぼ満開〜6分咲きくらいまでいろいろ012.gif
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桜の季節はなんでこんなに気持ちいいのかな?(≧∇≦)
明日もお花見ラン、がんばりま〜〜す024.gif
by junko_501 | 2015-03-30 19:49 | その他 | Comments(0)

追悼朝ラン ㊳ ➕ お花見ラン♪《その2》

AM5:57スタート010.gif
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10km走りました〜*\(^o^)/*



走り出しの気温は7℃、今年初めて半袖・短パンで朝ラン❗️017.gif
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陽当たりがいいのか、道路の木はもう満開でした♪( ´▽`)




スタートから6km辺りまでの桜016.gif
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きのうの暖かさで5分咲きくらいにまでなっています(≧∇≦)




7km〜9km辺りの桜024.gif
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あと1〜2日で満開になりそうです006.gif



いつものゴールに戻ってきました058.gif
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ゆうべは、中3のクラスメートOくんのお通夜に参列しました。あまりに突然で早過ぎる彼の訃報を聞きつけて、大勢の同窓生が集まりました。
ゴルフや野球を仲間とやっていた彼は、今年もお花見の計画がたくさんあったと思います。
満開の桜を見ることなく、逝ってしまった彼を想って今朝は走りました。
by junko_501 | 2015-03-29 13:34 | その他 | Comments(0)

インターバル練習 ㊲ ➕ お花見ラン♪《その1》

AM6:57スタート004.gif
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5.2km走りました〜♪( ´▽`)
インターバル練習をしたので、ハアハアゼイゼイ042.gif


ちょっと曇ってますが、もう寒くありません012.gif
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桜は、まだ1分〜2分咲きくらいです(≧∇≦)



今日は気温が上がるので、開花も進むでしょう016.gif
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ここ1週間、毎日、桜の定点観測がんばりま〜す*\(^o^)/*
by junko_501 | 2015-03-28 13:23 | その他 | Comments(0)

皇居ラン ㊱

ゆうべは、皇居ランしてきました012.gif
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前回からは約半年ぶりです♪( ´▽`)



初めて、みんなでシューズ円陣もできました❗️016.gif
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みんなといっても、4人だけ〜〜(≧∇≦)



皇居をぐるぐると2周走りました024.gif
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みなさん、お仕事のあとお疲れさまでした*\(^o^)/*
また、ご一緒させてくださいね011.gif
by junko_501 | 2015-03-27 19:26 | その他 | Comments(0)

『魚かな』2015年3月レッスン♪ and 初めての『まいふぁん』♡

今月も楽しくお菓子教室「魚かな」レッスン受けてきました016.gif
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開花宣言が出たばかりなのにコチラの木は満開〜〜♪( ´▽`)



教わったのは??「昔ながらのレモンケーキ」です006.gif
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サービスケーキも美味しくて大満足‼️(≧∇≦)



自分で作ったケーキです024.gif
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レモンケーキの袋に入れて、箱にリボン(yuki先生が結んでくれました053.gif)
お持ち帰りは、いつもたっくさ〜んです067.gif


さて、今回はお菓子レッスンのあと、まだまだ続きま〜〜す*\(^o^)/*


ふ〜〜❗️あとちょっとで終わるよーー‼️042.gif
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午後は、初めての点心教室『まいふぁん』で、小籠包を教わりました〜〜004.gif



せっせ、せっせと包み作業がんばりました❗️017.gif
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みんなの作ったのを試食しました041.gif



お持ち帰りは冷凍にして071.gif
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帰宅後、さっそく1パックペロリ(ダンナが??)

小籠包作り楽しかった〜〜‼️ハマりそうです027.gif
by junko_501 | 2015-03-25 13:52 | その他 | Comments(0)

早朝ランニング ㉟

AM5:55スタート012.gif
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10km走りました〜*\(^o^)/*


走り出しの気温は5℃(7℃近いかな?)001.gif
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あら、桜が咲いている〜016.gif
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日当たりがいい木だけ咲いてました♪( ´▽`)
夜桜用の提灯も準備完了でした(≧∇≦)



ケーン!ケーン!鳴き声が!どこかな?043.gif
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キジさん発見!006.gif


朝ランで10km走れると嬉しいな003.gif
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明日も朝ランできますように058.gif
by junko_501 | 2015-03-22 21:26 | その他 | Comments(0)

早朝ランニング ㉞

AM6:15スタート010.gif
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6.2km走りました〜*\(^o^)/*



気温は、朝早くても11℃!暖かくなってきました012.gif
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桜のつぼみも膨らんできました053.gif
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これから夏になるまでが、1番朝ランしやすい季節です♪( ´▽`)
寝坊しないようにがんばらなくちゃ(≧∇≦)
by junko_501 | 2015-03-20 13:21 | その他 | Comments(0)

彩湖でランニング ㉝

昨日の記録です。
彩湖でランニング、ポイント練習しました017.gif
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実業団の選手さん達が練習していました♪( ´▽`)
速いなぁ〜〜005.gif



16.05km走りました011.gif
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15kmまでは、5km毎にスピードを上げていくビルドアップ走をしました*\(^o^)/*(あとはジョグ)



15km通しの記録023.gif
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6:00(30:00)⇒5:48(29:00)⇒5:30(27:30)でクリアだったのですが、ラスト5kmのペースが上げられず失速007.gif
結果は、(30:00)⇒(28:54)⇒(29:34)で2分4秒遅かった〜(≧∇≦)
先月の1回目の方が記録が良かったのは残念ですが、また次回がんばります*\(^o^)/*


オマケ071.gif
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隠し撮りではありません。ジャンピング自撮りです048.gif
by junko_501 | 2015-03-18 08:49 | その他 | Comments(0)

パンレッスン2015年3月♪

今月も楽しくパンレッスン016.gif

最初に、機械捏ねの「全粒粉のコロコロパン」が焼き上がりました012.gif
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ツノがツンツン可愛いです♪( ´▽`)





「貝と野菜のブイヨン」「イカとセロリのサラダ・パセリのビネグレットソース」「ジンジャークッキー」です024.gif
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貝、大〜〜好きです*\(^o^)/*



手捏ねの「ミートソースのパン」です006.gif
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お教室で写真撮り忘れました(≧∇≦)
朝ごパンでいただきました003.gif


先月と同じメンバーでレッスン072.gif
体験レッスンだけでもう来ないと思ってたら、みんな参加してくれました010.gif
by junko_501 | 2015-03-15 14:16 | その他 | Comments(0)


手作りお菓子やランニング記録(2012年9月から)など雑記録。


by みちくん

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