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夜ラン (70)

PM6:56スタート011.gif
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3km走りました〜♪( ´▽`)




朝から午後まで雨が降っていたので地面がまだぬれてます057.gif
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曇り空〜(≧∇≦)




いつもの橋を渡ってぐるっと回って戻ります016.gif
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5月もあと1日❗️がんばろう〜*\(^o^)/*





by junko_501 | 2016-05-30 23:19 | その他 | Comments(0)

夜ラン (69)

きのうの記録です。

PM7:00スタート004.gif
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5km走りました〜❗️15分ジョグしたあと、400mインターバル(レスト100m)♪( ´▽`)




心拍数は最大172まで上がりました012.gif
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ホントは10本練習するハズでしたが、6本で終了〜ヘタレ〜〜(≧∇≦)
あ〜疲れた042.gif


by junko_501 | 2016-05-29 13:50 | その他 | Comments(0)

夜ラン (68)

きのうの記録です。

PM6:48スタート004.gif
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5km走りました〜♪( ´▽`)



走り始めはまだ明るいの〜006.gif
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午前中の雨のあとが残ってます(≧∇≦)



ゴールは暗くなってしまいました013.gif
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雨じゃなければ寝坊しないで、朝ランできれば一番いいんですけどね〜*\(^o^)/*





by junko_501 | 2016-05-28 13:30 | その他 | Comments(0)

6回目の『まいふぁん』♡(点心教室)

先月に続き、今月も点心レッスン〜❗️016.gif
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コレは、なんだかわかりますよね〜♪( ´▽`)




今回のレッスンは『焼き餃子』です012.gif
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包み方は、2種類教わりました(≧∇≦)




ジュージューと、焼けてきました〜❗️011.gif
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見事な羽根つき餃子の出来上がり〜〜*\(^o^)/*



黒酢 or 酢こしょうで美味しくいただきました‼️024.gif
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来月はレッスンお休みで、次回は7月です〜〜053.gif









by junko_501 | 2016-05-26 19:53 | その他 | Comments(0)

午前ランニング♪(LSD) (67)

きのうの記録です。

AM9:20スタート001.gif
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でも、いつもとは逆方向へGO❗️♪( ´▽`)



昔はこんな感じで川で泳いでいたんですね〜023.gif
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いまは、釣り人くらいしか川には入りません(≧∇≦)



いつもの彩湖に到着して一周〜016.gif
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暑い中、ごみ拾いをしてる集団がいました058.gif
きれいにしてくれてありがとうございます‼️



20km走りました〜024.gif
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LSDランニングなのでゆっくり、心拍数も低めです〜〜*\(^o^)/*



ランニング後は、温泉でスッキリ♨️
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1人でランニング練習 & 温泉行ってきました〜〜058.gif




by junko_501 | 2016-05-25 14:08 | その他 | Comments(2)

朝ラン(66)

AM5:55スタート012.gif
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8km走りました〜♪( ´▽`)



暑くなりそうな感じのスタート地点です010.gif
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それでは、こぶしの里へGO❗️(≧∇≦)






今年もほたるを見れるといいな016.gif
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去年は、見に来るのがちょっとピークより遅くなってしまったのでした027.gif



いつもの橋を渡って帰りました〜024.gif
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来週もまたほたるチェックしなくちゃ*\(^o^)/*



by junko_501 | 2016-05-23 13:44 | その他 | Comments(0)

夜ラン (65) & レーズンバターサンドクッキー♪

きのうの記録です。
PM6:50スタート001.gif
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3km走りました〜♪( ´▽`)



走り始めは夕焼けの残りがうっすら〜058.gif
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いつもの橋、点灯(≧∇≦)




ゴールは暗め〜015.gif
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さて、帰ってからは…





『レーズンバターサンドクッキー』を作りました016.gif
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クッキーはゆうべ焼いておいたので、クリームを作って仕上げました*\(^o^)/*




そして、オマケ🐱
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箱入りむすこの大あくび〜〜003.gif








by junko_501 | 2016-05-22 18:40 | その他 | Comments(0)

パンレッスン2016年5月♪

お菓子教室に続いて、こちらも毎月お楽しみのパンレッスン〜010.gif
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『国産小麦のピタブレッド』には『味噌漬けのチャーシュー』をはさんでいただきました❗️011.gif
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『10穀米のスープ』と『桃のマフィン』も絶品です♪( ´▽`)




手ごねの『パンオベリー』、焼く前です012.gif
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焼き上がり〜(≧∇≦)
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そして、仕上げのホワイトチョコ❗️024.gif



お友達からお土産お菓子をいただきました016.gif
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来月も楽しみで〜〜す*\(^o^)/*




by junko_501 | 2016-05-21 13:41 | その他 | Comments(0)

『魚かな』2016年4月 & 5月レッスン♪

先月の『魚かな』レッスンです〜012.gif
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『カマンベールブリュレチーズケーキ』を教わりました016.gif
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自分で作ったのはお持ち帰りです♪( ´▽`)




家で復習もしました〜❗️004.gif
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このあと、バーナーで表面もちゃんと焼きました(≧∇≦)
(写真は撮り忘れました)




今月のレッスンも楽しかった〜〜❗️011.gif
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教わったのは『レーズンバターサンドクッキー』です003.gif
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サイドメニューもボリュームたっぷりでお腹いっぱい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



お誕生日の友達のプレート024.gif
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そして、結婚したばっかりの友達のプレート‼️053.gif




みんなから、結婚のお祝いの花束〜💐
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記念撮影もパチリ006.gif




出来上がりはお持ち帰りしました067.gif
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ラッピングもいつもステキなんです🎵





by junko_501 | 2016-05-20 13:39 | その他 | Comments(0)

朝ラン (64)

AM5:46スタート058.gif
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6km走りました〜♪( ´▽`)



青空〜〜❗️016.gif
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走るのには一番いい季節ですね(≧∇≦)



ココは⁉️005.gif
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こんなに草ボーボーだと、朝露でシューズはびしょ濡れです042.gif
早く草刈りしてくれるといいのになぁ*\(^o^)/*


by junko_501 | 2016-05-19 21:02 | その他 | Comments(0)


手作りお菓子やランニング記録(2012年9月から)など雑記録。


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