タグ:ウォーキング(ラン) ( 643 ) タグの人気記事

夜ラン (79) & 手作り豆花♪

きのうの記録です。
PM6:54スタート006.gif
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4km走りました〜♪( ´▽`)



夏至を過ぎたので、これからはだんだん日が短くなっていくのね013.gif
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走ってる人がけっこういました(≧∇≦)




いつもの橋〜011.gif
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夕方ランニング、いつまでできるかな?*\(^o^)/*




豆花を手作りしてみました016.gif
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と言っても、豆乳をゼラチンで固めて、きび砂糖シロップをかけただけです003.gif
先日、TVでやってたのは、大豆から作る本格的なものでした004.gif
真似して作ってみようかとも思ったのですが、材料をそろえるのが無理っぽかったので、市販品の豆乳にしました012.gif
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美味しくできました〜〜❗️041.gif






by junko_501 | 2016-06-24 21:24 | その他 | Comments(0)

2016.夏至ランニング in 彩湖 (78)

きのうの記録です。

午前中は雨降りだったので、午後やんでからスタート010.gif
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路面はちょっと乾いてました♪( ´▽`)



走り終わった頃には晴れました〜058.gif
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前回失くしちゃったタオルはやっぱり落ちてなかったです(≧∇≦)



15km走りました〜006.gif
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ビルドアップ走練習のハズが、ダウン走になってしまった042.gif



近所のアジサイをパチリ053.gif
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実際には、もっともっとう〜んと濃いムラサキ色なんです〜〜*\(^o^)/*







by junko_501 | 2016-06-22 13:36 | その他 | Comments(0)

『24時間・夢の島リレーマラソン大会』応援♪

仕事のあと、電車に乗って到着しました〜011.gif
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わぉ〜!東京スカイツリーが見えます♪( ´▽`)



ココは夢の島です001.gif
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お〜!ランナーだ❗️(≧∇≦)
先日、24時間グリーンチャリティーリレーマラソン in 東京ゆめのしまの応援に行ってきました024.gif



あこがれの、スーパーサイヤ人さまに初めてお会いできました‼️ドキドキ016.gif
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仕事着の下には、Tシャツを着てったの〜003.gif



素顔のスーパーサイヤ人さまともパチリ006.gif
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最後に、一緒にカメハメハーもやってもらえました*\(^o^)/*
あ〜、楽しかった〜〜〜041.gif









by junko_501 | 2016-06-21 09:52 | その他

夜ラン (77) & 2016.さいごのホタル観賞

きのうの記録です。

PM7:06スタート004.gif
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5km走りました〜♪( ´▽`)



暑くなってきたから、川で水遊びしてる子がいました003.gif
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もうすぐ夏至、日が長〜い(≧∇≦)




いつもの橋を渡って、ホタルの里へGO❗️012.gif
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あわわわわわ😱
人っ子ひとりいなくて、暗くて恐くてこれ以上先に進めません〜〜〜〜!(◎_◎;)
ホタルくん、また来年会いに来ますね〜*\(^o^)/*




by junko_501 | 2016-06-18 13:45 | その他 | Comments(0)

『RUN塾』で変化走練習♪ ②

きのうの記録です。

4月に続き、2回目の変化走練習です004.gif
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駒場スタジアム、今日は曇ってます♪( ´▽`)




合計14km走りました〜001.gif
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トラック練習だから、地図は意味なし、グールグル(≧∇≦)



トラック3周(1.2km)のペース走のあと、1周(400m)速く。赤矢印(⇦)は速く走ってる部分です012.gif
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7セットのうち途中まで、良子塾長が並走してくれました016.gif




心拍数も結構上がってますね〜005.gif
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速く走れるようになりたいなぁ〜〜*\(^o^)/*




by junko_501 | 2016-06-15 14:02 | その他 | Comments(0)

夜ラン (76) & 2016.ホタル鑑賞 ⑦

きのうの記録です。

PM7:01スタート012.gif
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5.6km走りました〜♪( ´▽`)



ホタル鑑賞も今夜で1週間❗️016.gif
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日曜は、家族連れも多く賑やかでした(≧∇≦)
でも、ホタルくんは、少なくなってきちゃったようです042.gif
写真・動画はなし。今年はコレで最後かな〜〜*\(^o^)/*



by junko_501 | 2016-06-13 13:38 | その他 | Comments(0)

夜ラン (75) & 2016.ホタル鑑賞 ⑥

きのうの記録です。

PM8:25スタート011.gif
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3km走りました〜♪( ´▽`)
ランはホタル鑑賞のついでにって感じなのでゆるゆる〜〜042.gif


また、動画撮れました〜〜❗️003.gif
2匹のホタルくんが追いかけっこしながら上にぐんぐん、下にゆらゆら〜〜(≧∇≦)



募金のお返しに、青いボールペンもらえました016.gif
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まだ、あと数日はホタル鑑賞楽しめそうです*\(^o^)/*


by junko_501 | 2016-06-11 13:53 | その他 | Comments(0)

彩湖でランニング (74) & 2016.ホタル観賞 ③

きのうの記録です。
霧雨の彩湖です〜023.gif
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ダンナとは、現地解散で別練習♪( ´▽`)
終わったらまた集合しま〜〜す011.gif



カタツムリくんがたくさんいました〜012.gif
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人や自転車に踏まれないように気をつけてね(≧∇≦)
(気をつけようがありませんが💦運だね❗️)



ビルドアップで20km走りました〜006.gif
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20kmのあと、プラス1kmはジョグです〜*\(^o^)/*
残念な事に、鬼あしでもらったミニタオルを走ってる時にポケットに入れそこねたらしく落としちゃった007.gif
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次に彩湖に行くのはいつかなぁ。来週も行けるかな〜?
ま、そのまま落ちてるとは思えないけど015.gif



ランニング後は、極楽湯でサッパリしました❗️016.gif
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そして、夜は、3回目のホタル観賞〜〜004.gif
相変わらず、写真は上手く撮れなかったのですが、数匹のホタルが飛んでるのを見て楽しめました024.gif

by junko_501 | 2016-06-08 13:37 | その他 | Comments(0)

朝ラン (73) & 2016.ホタル観賞 ②

きのうの記録です。
AM5:49スタート012.gif
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6km走りました〜♪( ´▽`)



寝坊続きで、久しぶりの朝ランです013.gif
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雨が降りそうな曇り空でした〜(≧∇≦)



…そして、夜9時、ホタル観賞第2弾〜〜004.gif
写真は撮れなかったのですが、数匹のホタルが飛び回っていました〜*\(^o^)/*
土日に比べると見学者は激減していてホタルは見やすいんだけど、真っ暗やみなので恐いんです042.gif
明日も、観に行く予定で〜〜す024.gif




by junko_501 | 2016-06-07 09:35 | その他 | Comments(0)

夜ラン (72) & 2016.ホタル鑑賞 ①

きのうの記録です。
PM6:49スタート006.gif
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5km走りました〜♪( ´▽`)



いつものスタート地点からGO❗️012.gif
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いつもの橋を渡ってどんどん行きま〜す(≧∇≦)




こぶしの里で暗くなるまでしばし待機004.gif
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あたりが暗くなったら、数匹のホタルが飛びはじめました〜*\(^o^)/*
去年同様、またピークは過ぎてしまったようですが、あと何日観られるか楽しみです016.gif


by junko_501 | 2016-06-06 18:13 | その他 | Comments(0)


手作りお菓子やランニング記録(2012年9月から)など雑記録。


by みちくん

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