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北海道へGO〜❗️《朝ラン編》 (朝ランの時だけ雨がやんだ‼️)

夜は土砂降りだったのに、朝5時に起きて外を見ると降ってない❗️ラッキ〜003.gif
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ホテルからゆるジョグで『緑ヶ丘公園』まで行きました♪( ´▽`)
夜中に雨がやんだにしても、あんなに土砂降りだったのに、路面がほとんど乾いていたのにはビックリ❗️005.gif
北海道は湿度が低いのかしら❓シャンプー後の髪の毛もすぐ乾いたんですよ〜〜‼️なぜ〜⁉️017.gif



リスくんが目の前をササ〜ッと走って行ったので、動画 & 写真をパチリ010.gif
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朝6時では、当然まだ動物園はやってません037.gif
柵の外側から盗撮〜〜(≧∇≦)
飼育員さんは、もうお仕事されてました006.gif



ホテルまで戻って、もうちょい走ろう〜って、帯広駅までランランラン012.gif
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次回は帯広駅から特急に乗って釧路まで行きたいな〜*\(^o^)/*




今回、走ったルートはこんな感じです004.gif
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旅ランで知らない街を走るのは、ホントに楽しいなぁ〜024.gif
スマホナビがあるから迷子にならなくて安心〜〜072.gif








by junko_501 | 2016-06-05 14:25 | その他 | Comments(0)

夜ラン (71)

きのうの記録です。
PM6:42スタート012.gif
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4km走りました〜♪( ´▽`)





陽が伸びましたね〜058.gif
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まだ、明るいです(≧∇≦)




ホタルの里に来てみました016.gif
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う〜ん。いないなぁ〜💦
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いつもの橋に戻ってもまだ明るい〜*\(^o^)/*





by junko_501 | 2016-06-04 14:23 | その他 | Comments(0)

夜ラン (70)

PM6:56スタート011.gif
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3km走りました〜♪( ´▽`)




朝から午後まで雨が降っていたので地面がまだぬれてます057.gif
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曇り空〜(≧∇≦)




いつもの橋を渡ってぐるっと回って戻ります016.gif
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5月もあと1日❗️がんばろう〜*\(^o^)/*





by junko_501 | 2016-05-30 23:19 | その他 | Comments(0)

夜ラン (69)

きのうの記録です。

PM7:00スタート004.gif
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5km走りました〜❗️15分ジョグしたあと、400mインターバル(レスト100m)♪( ´▽`)




心拍数は最大172まで上がりました012.gif
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ホントは10本練習するハズでしたが、6本で終了〜ヘタレ〜〜(≧∇≦)
あ〜疲れた042.gif


by junko_501 | 2016-05-29 13:50 | その他 | Comments(0)

夜ラン (68)

きのうの記録です。

PM6:48スタート004.gif
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5km走りました〜♪( ´▽`)



走り始めはまだ明るいの〜006.gif
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午前中の雨のあとが残ってます(≧∇≦)



ゴールは暗くなってしまいました013.gif
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雨じゃなければ寝坊しないで、朝ランできれば一番いいんですけどね〜*\(^o^)/*





by junko_501 | 2016-05-28 13:30 | その他 | Comments(0)

午前ランニング♪(LSD) (67)

きのうの記録です。

AM9:20スタート001.gif
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でも、いつもとは逆方向へGO❗️♪( ´▽`)



昔はこんな感じで川で泳いでいたんですね〜023.gif
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いまは、釣り人くらいしか川には入りません(≧∇≦)



いつもの彩湖に到着して一周〜016.gif
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暑い中、ごみ拾いをしてる集団がいました058.gif
きれいにしてくれてありがとうございます‼️



20km走りました〜024.gif
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LSDランニングなのでゆっくり、心拍数も低めです〜〜*\(^o^)/*



ランニング後は、温泉でスッキリ♨️
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1人でランニング練習 & 温泉行ってきました〜〜058.gif




by junko_501 | 2016-05-25 14:08 | その他 | Comments(2)

朝ラン(66)

AM5:55スタート012.gif
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8km走りました〜♪( ´▽`)



暑くなりそうな感じのスタート地点です010.gif
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それでは、こぶしの里へGO❗️(≧∇≦)






今年もほたるを見れるといいな016.gif
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去年は、見に来るのがちょっとピークより遅くなってしまったのでした027.gif



いつもの橋を渡って帰りました〜024.gif
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来週もまたほたるチェックしなくちゃ*\(^o^)/*



by junko_501 | 2016-05-23 13:44 | その他 | Comments(0)

夜ラン (65) & レーズンバターサンドクッキー♪

きのうの記録です。
PM6:50スタート001.gif
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3km走りました〜♪( ´▽`)



走り始めは夕焼けの残りがうっすら〜058.gif
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いつもの橋、点灯(≧∇≦)




ゴールは暗め〜015.gif
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さて、帰ってからは…





『レーズンバターサンドクッキー』を作りました016.gif
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クッキーはゆうべ焼いておいたので、クリームを作って仕上げました*\(^o^)/*




そして、オマケ🐱
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箱入りむすこの大あくび〜〜003.gif








by junko_501 | 2016-05-22 18:40 | その他 | Comments(0)

朝ラン (64)

AM5:46スタート058.gif
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6km走りました〜♪( ´▽`)



青空〜〜❗️016.gif
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走るのには一番いい季節ですね(≧∇≦)



ココは⁉️005.gif
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こんなに草ボーボーだと、朝露でシューズはびしょ濡れです042.gif
早く草刈りしてくれるといいのになぁ*\(^o^)/*


by junko_501 | 2016-05-19 21:02 | その他 | Comments(0)

夜ラン (62) & 午前ラン (63)

きのうの記録です。
PM7:03スタート009.gif
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15分ウォーミングアップして、400mインターバル走(100mリカバリー)✖️8本♪( ´▽`)



キロ4分台で走るから息も絶え絶え〜005.gif
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RUN塾の練習では20本もやったけど、1人ではそんなにできません(≧∇≦)


走り終わって帰宅して、シャワー後にグラグラ、ビックリ〜〜❗️
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関東地方が揺れました‼️恐いよ〜〜042.gif




そして、今日は、朝から雨〜〜057.gif008.gif
AM11:48スタート
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5km走りました〜*\(^o^)/*



どんより曇り空、霧雨が降ってました023.gif
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水たまりにはまらないように気をつけて走りました〜〜012.gif





by junko_501 | 2016-05-17 20:38 | その他 | Comments(0)


手作りお菓子やランニング記録(2012年9月から)など雑記録。


by みちくん

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